Elimina le calorie inutili!!!
Un goccio di vino in più, una lattina di coca cola al ristorante, un caffè zuccherato a metà pomeriggio, dell'olio aggiunto alle pietanze senza dosarlo. Tutti questi gesti, apparentemente innocui, sono chiari esempi di calorie inutili, la cui assunzione spalanca per molti le porte al sovrappeso.
CALORIE INUTILI
10 g di olio di oliva 90 Kcal; se non si dosa l'olio di oliva con il cucchiaino è facile esagerare con la dose senza rendersene conto
10 g di formaggio grattugiato 40 Kcal; i formaggi sono alimenti ad alto contenuto calorico. Escludendo quelli magri come i fiocchi di latte o la ricotta.
2 caffè zuccherati 62 Kcal
10 grammi di pasta in più 35 Kcal; quantità tutto sommato modesta facile da raggiungere se non si pesa la pasta prima di cucinarla.
1 bibita zuccherata 130 Kcal; le bibite zuccherate non sono innocue quanto sembrano, l'aggiunta di carboidrati ad alto indice glicemico le rende particolarmente caloriche e poco sazianti.
100 cl di vino 12% Vol. 66 Kcal; anche l'alcol contiene un certo quantitativo di calorie; maggiore è la concentrazione della bevanda alcolica e maggiori sono le calorie; precisamente 5,6 Kcal per grado alcolico (Vol %).